熬夜相信在現在的生活中是非常普遍的現象了，尤其是上班族，有些人為了完成工作，有些人則是為了彌補錯過的電視劇。但是不管怎樣，熬夜帶來的影響在他們身體都是有體現的，比如說：皮膚蠟黃、眼睛紅腫等等。那么我們在熬夜之後如何護理呢?下面就由小編來為大家介紹下吧要注意懷孕 營養的補充 !
熬夜是很傷眼的，而且基本上熬夜都是面對電腦或手機，眼睛處於極度疲勞狀態，所以，一定要注意護眼。每看一會電子產品，就用手指輕輕按摩眼部周圍肌肉;人與電腦的位置最好略低於視平線，人與屏幕的距離最好保持在屏幕對角線5倍左右，室內應該保持一定亮度，要勤眨眼放松眼睛，也可滴人工淚液保持角膜濕潤;適當補充維生素A或多吃富含維生素A的護眼食物，如牛奶、雞蛋、胡蘿卜、白菜、橘子、紅棗等，以補充消耗的視紫質美國推出的Capillus脫髮治療神器—家用激光活髮帽一直受到產後脫髮、，「三分造型，七分靠髮型」頭髮對人的外觀和自信向來重要。此皇牌產品更獲美國食品及藥物管理局（FDA）認可，安全可靠！ 。
晚上10時以後，人體內各類激素和酶的分泌都降到最低點，消化功能相對較弱。這時啤酒、肉串猛喝猛吃一通，很容易引發胃腸疾病，甚至導致急性胃痙攣等疾病，讓你痛苦不已。因此熬夜加餐要慎重，要盡量避免進食高蛋白、辛辣刺激、酒精、冷涼等食物，宜吃些餅幹、面包、水果等易消化易吸收營養豐富的食物。此外一道營養可口易消化的粥品，也是填飽肚皮的上佳之選。
經常睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，免疫力降低，容易導致神經衰弱、感冒、胃腸疾病等;熬夜還會打亂“生物鍾”節律，輕者頭昏腦漲、反應遲鈍、食欲減退、精神萎靡，重者(尤其是一些慢性病患者或白天工作節奏緊張者)還會心慌、惡心、嘔吐甚至出現低血糖休克等。而且越來越多的證據表明，睡眠不足的影響會累加起來，最終嚴重危害健康，導致多種疾病，甚至像肥胖、癌症都與熬夜有關。
熬夜是最容易缺水的，加上本身容易上火，牙痛或者暗瘡很容易找上你。可以准備一些涼茶，注意補充水分，枸杞大棗茶、菊花茶、綠茶、苦丁茶等，祛火功效明顯，是首選的熬夜飲品。
熬夜怎么護理?5. 熬夜忌飲酒
很多人熬夜都會一邊喝酒，但是經常性喝酒會損害肝髒。而且本身疲勞過度，睡眠不足，會引起肝髒血流相對不足，導致抵抗力下降。此時，若再喝下大量啤酒，酒精會迅速被吸收，導致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。
以上就是小編介紹的關於熬夜後的護理措施，相信大家看完以後都有了一些了解。對於經常熬夜的朋友來說，不妨可以試一試以上的幾種調理方法哦，不過小編還是建議大家，還是盡量少熬夜哦，尤其是女性朋友兒童過矮、長不高、矮小症、可能是骨質問題，試下生長激素，可以讓兒童發育更好，快高長大。 !
